Якщо у Вас з'явилися запитання, зв'яжіться з нами

Представництво в України
Адреса: м. Київ, 04071 пров. Ярославський, 7/9, оф. 11
Тел/факс: +38 (044) 467–52–78
nataliya.poddubnaya@medochemie.com

На головну Корисно знатиКонтактиРус

Омега 3

Щоб зберегти здоров'я та красу, вмійте правильно обирати Омега 3

Не всі жири шкідливі для здоров'я, проте омега-3 - це приклад корисних жирів: вони знижують ризик серцево-судинних захворювань, виникнення артриту, зменшують сухість шкіри, покращують стан волосся і нігтів. На жаль, наш організм не здатний виробляти їх сам, тому нам необхідно отримувати "омегу" з продуктів харчування.

Жирні кислоти омега-3 існують в декількох формах. У рибі містяться кислоти DHA (докозагексаєнова кислота) і EPA (ейкозапентаєнова кислота), які найбільш цінні.

Є ще третя форма, відома як альфа-ліноленова (ALA), вона міститься в рослинних оліях, лляному насіннi, волоських горіхах і темно-зелених листових овочах, таких як шпинат.

Найбільш корисні жирні кислоти, тобто DHA і EPA, містяться в рибі. Найкращі її сорти, які вирощені в природних умовах - лосось, оселедець, річкова форель, сардини, анчоуси і тунець.

Якщо ви не любите рибу і у вас немає можливості регулярно її споживати, то отримувати необхідну кількість омега-3 можна із спеціальних харчових добавок. Але перш ніж приймати будь-що, проконсультуйтеся з лікарем. Уважно ознайомтеся з інструкцією, дізнайтеся, скільки і яких саме омега-3 кислот міститься в даній харчовій добавці, оскільки якісний і кількісний склад препарату, впливає на його ефективність.

Доведено, що мінімально ефективна профілактична доза омега-3 - 840 мг*. Саме таке дозування має препарат БіоМакс Омега 3 - для нормальної роботи серця, мозку та зору. [11]

Якщо у вас хворе серце

Людям з хворобами серця рекомендується приймати 840 мг омега-3 на день. Омега-3 також необхідно приймати пацієнтам, які перенесли інфаркт міокарда, дослідження показали, що омега-3 знижує кількість повторних інфарктів і продовжує життя пацієнтам. [12]

Відновлення серцевого ритму

Жирні кислоти також надають стабілізуючу дію на роботу серця - вони знижують частоту серцебиття і запобігають аритмії. [12]

Зниження вмісту тригліцеридів

Омега-3 здатні знизити рівень в крові тригліцеридів, жирів, безпосередньо пов'язаних з серцево-судинними захворюваннями. Однак перед прийомом омега-3 варто проконсультуватися з лікарем. [12]

Користь при ревматоїдному артриті

Деякі дослідження показують, що жирні кислоти знижують біль і скутість в суглобах при ревматоїдному артриті. Їжа, багата на омега-3, може посилити дію протизапальних медикаментів.  [6,8,14,15]

Збереження пружності шкіри

Омега-3 кислоти гальмують старіння шкіри людини і роблять це кількома способами. Омега-3 жирні кислоти ефективно припиняють хронічне запалення, тим самим не дозволяють колагену руйнуватися і уповільнюють процес старіння. Омега-3 кислоти гальмують ключові механізми старіння шкіри, чутливі до зовнішніх впливів. У багатьох, хто страждає екземою та псоріазом, відзначають поліпшення стану шкіри при прийомі омега-3. В результаті під дією омега-3 кислот еластична колагенова основа шкіри перестає руйнуватися і поступово відновлюється, а шкіра зберігає пружність і здоровий вигляд. [15-16]

*The GISSI Investigators.// Lancet. – 2003